拜科技所賜，我們每天從社群媒體上接收到來自四面八方的消息，不管像是前同事Alex最近買了新房、還是高中時期的同學Nacy正在馬爾地夫的陽光下蜜月旅行，甚至還有那種我們認識他但他完全不知道我們存在的名人生活。這些光鮮亮麗的動態更新差點刺傷你的眼，巴不得立刻戴上太陽眼鏡！！
如果你花過多的時間在觀察別人，就很容易活在不屬於你的人生裡而忘了經營自己，再者把自己放入像競賽般的『比較』裡，輕則產生負面的情緒而感到不開心，重則甚至會做出具破壞性的舉動。那麼，對於這種不想承認但的確好像有那麼一點的嫉妒心態，該怎麼辦好呢？
少一點比較
可能是從小就在一個充滿『比較』的環境中成長，唸書比考試成績、運動比誰跑得快誰比較強壯，出社會後，繼續比成就、比誰賺的錢多... 的確，比較伴隨著進步、激勵的效果，但相對的，一旦比輸了就會產生出負面情緒。像是羨慕到後來變成了嫉妒，接著開始覺得自己樣樣都不如人，活得就像是條魯蛇！若能把這個自然得就像是個習慣的『比較』移除，你絕對會發現人生因此過得快樂許多！
找出情緒背後的原因
當然，我們不見得會樣樣都拿出來跟別人比較，通常會被拿出來的，都是那些你很在意且感到自卑的東西。像是一個老是嫌自己腦筋動不夠快的人，就會妒忌座隔壁那個隨便講兩句話就可以變出好點子的同事。所以，如果你想要停止繼續被這些羨慕加嫉妒的負面情緒攻擊，就必須先找出為什麼你會拿這東西跟別人比較的原因跟動機。
重新聚焦你所擁有的
拿自己缺的東西跟擁有的人比，絕對會換來一種『老天爺怎麼老是忘了要眷顧我』的感覺。但其實那些『他好像過的真的很好！』的推測，並非一定是事情的全貌，他同樣有缺點、有無法解決的人生課題。相同地，我們身上也會擁有別人所沒有的東西，差別在於你是否曾用心去發現它們？切記！我們都是獨特無二的，當然走的人生道路也不一樣！而且你實在沒有必要非得活的像誰那樣，不是嗎？
把嫉妒變仰慕
許多看起來只是幸運般的成功，其實都有一段努力過程。所以與其把焦點放在『結果』，不如轉而放在『過程』上，去看看這個人為什麼會成功，他是怎麼做才達成目標，透過了解他而取得值得學習的地方，啟發自己。這樣你就可以把心態從羨慕、嫉妒轉換成欽佩、仰慕這個人。
遠離愛比較的人和感恩為伍
如果你身邊有哪種喜歡比較的人，拜託你幫幫忙遠離他們吧！朋友就像是一塊強力磁鐵，他們討論的話題，會變成你的話題，他們的行為模式會變成你的行為模式。你知道這世界上就是會有人過得比你好，擁有的比你多，討論別人真的不會為你的人生加分。真正該交的朋友應該是那種時常懷著感恩，知道這才是生活快樂與否的指標，因為你永遠有追求不完的金錢、物質和名利。
為別人的成就舉杯
在別人獲得那個你夢想要得到的東西時，你能真正的替對方感到高興且沒有負面情緒，恭喜你！你已經成功地克服嫉妒的心態了。當然，一開始要這麼做的確不容易，畢竟你也認為你值得擁有它，也付出了努力。沒錯，有時候人生在某個點上，看起來是不公平的，但可能是你的時間還沒到，也或者你的成就會發生在另一個你現在還看不到的領域上。我相信，當你成功的那天到來，你也同樣希望在身邊的人都是真心地替你感到高興，就像今天你能為他們舉杯慶賀一樣。
與自己競賽
最後，適當地利用競賽並不完全是一件壞事，只是你要比的不是別人，而是昨天的自己。這樣，你的每一天都會是一個成長、進步的過程，也較不容易產生負面情緒。利用觀察昨天的自己，可以找出尚可改進的地方，同時也可以更清楚地規劃出未來的路！加油！
喜歡姊的文章，別忘了分享或是按讚喔！
留言列表
